ほうれい線予防にごま油うがい

数年前ココナツオイルが流行りましたね。セレブがココナツオイルでうがいをしたり、ダイエットや認知症にもよいなどとテレビで取り上げられました。
ココナツは南国のもので体を冷やす性質があるので、冬や年中冷えでお困りの方はご注意を。

インドの伝統医学アーユルヴェーダの健康法のひとつとして「ごま油うがい」があります。
適量を口に含んで動かすのは「カヴァラ」、口いっぱいにごま油を含んで動かさないのは「ガンドゥーシャ」といいます。
以前テレビで椿鬼奴さんが毎朝やっている美容法として紹介していました。

ごま油うがいの効果

免疫力の向上・美肌・アンチエイジング作用
抜け毛防止や白髪予防　口臭・歯周病・舌苔・口内炎の予防
喉の保湿、喉の調子を整える、味覚を高める

10分～15分位口周りの筋肉を動かすのでほうれい線予防にもいいですよ！
ごま油は体を温める性質があるので、寒い時期には特におすすめです。

ごま油うがいの方法

1. 太白ごま油をフライパンか鍋で１００度になるまで熱する。
2. 十分冷ましてから密閉容器に入れる。(※熱さなくてそのままでもよいですが)
3. 歯磨きをした後に大さじ一杯分の油を口の中全体に馴染ませながら５分ほど、うがいをする。
   （うがいというよりは口の中でくちゅくちゅするような感じです）
   口に含んでいると唾液が出てきますので、その後に喉でガラガラとうがいをします。
4. ティッシュペーパーに吐き出して捨てます

油なので、最初口に含むときはなんだか違和感がありますが、終わった後はすっきりしますよ。